Metodologia

SEU PERFIL, NOSSA

METODOLOGIA

TRAINING GOAL

É um método de treinamento de musculação oriundo do treinamento desportivo de onde aplicamos a periodização do treinamento e nos baseamos nos princípios científicos do treinamento desportivo:


  • Individualidade biológica
  • Adaptação
  • Sobre-carga
  • Interdependência volume x intensidade
  • Continuidade
  • Especificidade
  • Elaboração das séries

Aplicação dos princípios científicos é a garantia da segurança e da integridade física dos praticantes respeitando as características individuais em termos de estrutura física, histórico de exercícios, saúde e também na sua evolução durante o desenvolvimento, na aplicação dos treinos de acordo com os objetivos individuais.


A periodização é simplesmente o planejamento do treinamento ao longo de determinado período de tempo, onde o praticante passa por várias fases evolutivas o que possibilita o desenvolvimento das valências físicas de forma efetiva e estruturada.