Modalidades

CONHEÇA TODAS

MODALIDADES

Musculação

É uma atividade anaeróbica, de alta intensidade e curta duração, praticada em aparelhos e pesos livres. Também chamada de treino resistido. Proporciona ganho de massa muscular, ganho de força e potência, redução de gordura e definição corporal, auxiliando na perda de peso. Nossa sala de musculação está totalmente equipada com equipamentos da Matrix, que é considerada no momento uma das melhores marcas de aparelhos de musculação do universo fitness.

Jump

São aulas feita sobre um mini trampolim, pré-coreografadas com alto gasto calórico, músicas explosivas e uma ótima didática permitindo você chegar ao melhor do seu potencial. Além de ser uma aula divertida, ela enrijece as pernas e bumbum, combate o estresse, queima muitas calorias (cerca de 500 calorias em 1 hora de atividade) e melhora o condicionamento cardio respiratório. Trabalhamos com a franquia de aulas da Radical fitness, onde a cada 3 meses recebemos aulas novas com músicas e coreografias atualizadas.

Abdômen Express

Aula de 30 minutos de duração com ênfase nos músculos abdominais, sendo estes responsáveis pela proteção de nossos órgãos internos e postura correta. Aumentando a estabilidade da coluna reduzindo lesões na coluna vertebral.

Gap

São aulas coletivas que se utilizam dos exercícios localizados realizados com pesos livres: barra, caneleiras, anilhas, bastões e steps. Esses exercícios são direcionados para um trabalho exclusivos e focado em glúteos, abdôme e pernas, daí o nome GAP. Essas aulas queimam cerca de 300 calorias e tonificam, definem e modelam esses músculos. É o complemento ideal para o seu treino e ainda está na lista de preferência pelo público feminino.

Power Mix

É uma aula de treinamento com pesos utilizando: step, barras e anilhas. Combinação perfeita de três blocos de exercícios em três séries sincronizadas com as melhores músicas do momento; estimulando um trabalho super completo e de alta intensidade. O POWER também apresenta uma versão que combina treinamento muscular com treinamento cardio simples e atlético, para acentuar o trabalho de resistência geral. Cada aula de POWER representa um novo estímulo e um novo desafio para os músculos. É uma aula de gasto calórico elevadíssimo ajudando na perda de peso e definição muscular.

Pilates

É um método de alongamento e exercícios físicos que utiliza o peso do próprio corpo em sua execução. Composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões. Os exercícios do Pilates se centram no fortalecimento do corpo como um todo e utiliza a força dos músculos do core como alavanca para obter a força necessária na execução dos mesmos. Nós oferecemos aulas com no máximo 3 alunos por horário ou ainda no Pilates Class, onde por um preço bem acessível você faz a aula em grupos.

Fit Dance

Uma nova modalidade de exercício que está fazendo sucesso entre as academias de todo o Brasil. O Fitdance, que promete, além de gastar calorias, divertir, inclui coreografias de diferentes estilos musicais com movimentos modernos e de fácil assimilação. É uma aula de dança em grupo que ajuda a queimar muitas calorias e não tem restrições de sexo ou idade.

Extreme 55

É uma aula de step e o mais moderno e revolucionário programa de treinamento de resistência localizada que o mundo já viu. São 55 minutos de extrema energia e intensidade numa aula ideal para aumento da força e resistência, redução de gordura e definição muscular para todo o corpo. Extremamente coreografada, utiliza o peso do próprio corpo como resistência e diferentes estímulos para graduar a intensidade do treinamento.

Ergometria

Atividades aeróbicas na esteira, bicicletas, escadas, elípticos e remo. Utilizada para queima de gordura e condicionamento físico. Dependendo do seu treino, pode ser um excelente aliado no seu programa de emagrecimento. Esses equipamentos podem ser utilizados por todos nossos clientes, independente do pacote de modalidades escolhido.

Spinning

É uma aula coletiva de bike que simula rotas, percursos e pistas de treino com técnicas de ciclismo real. O programa é atlético, intenso, divertido e garante resultados em curto prazo, melhorando as capacidades físicas e a qualidade de vida de quem o pratica. É uma das modalidades aeróbicas mais intensas, queimando em média 700 calorias por aula (1h). Proporciona condicionamento físico, emagrecimento e é um ótimo aliado na tonificação de pernas e glúteos.

Melhor Idade

A atividade física na terceira idade está cada vez mais em destaque. Atribui-se esse crescimento no número de praticantes ao aumento da expectativa de vida, melhora da saúde, do bem-estar e qualidade de vida para esta geração. Nesse grupo são oferecidas aulas coletivas específicas para essa idade, onde se trabalha as valências física, coordenação motora, fortalecimento muscular, alongamento, atividades aeróbicas, dinâmicas de socialização e ludicidade.

Avaliação Física

É uma ferramenta de suma importância para identificar os objetivos de nossos clientes e lhes fornecer informações imprescindíveis na elaboração do seu treino. Através dos testes identifica-se: peso, % de gordura, % de massa, quantidade de água no seu corpo, IMC, seu metabolismo basal, condicionamento físico e metas a atingir. E ainda contamos com uma novidade que é a Bioimpedância. Isso tudo ajuda na mensuração de inúmeras variáveis na prescrição do treino exato e acompanhamento estratégico de seus resultados.